Esteira anti-gravidade: treino de emagrecimento e reabilitação numa passadeira anti-gravidade

A esteira anti-gravidade é um aparelho recomendado para pessoas com sobrepeso que desejam emagrecer; na reabilitação de membros inferiores, bem como para corredores profissionais que, ao alargar o seu treino, têm medo de esforços excessivos nas articulações. Veja como funciona a esteira anti-gravidade.

Esteira anti-gravidade - como funciona?

A forma como a esteira anti-gravidade funciona é perfeitamente compreensível e lógica. A pessoa que usa o dispositivo veste um short especial de neoprene conectado a um anel de vedação que envolve o tronco na altura da cintura. As pernas ficam em um espaço hermeticamente fechado no qual o ar é bombeado por um compressor, empurrando o corpo para cima. A pressão dentro do dispositivo é 10% maior que a pressão atmosférica. Todos esses fatores possibilitam a prática de exercícios com perda de peso de até 80%. Na prática, isso significa que o aparelho locomotor fica consideravelmente aliviado, reduzindo o risco de lesões e permitindo treinos mais longos.

Esteira anti-gravidade - para quem?

A esteira tem uma ampla gama de aplicações - é uma ótima ferramenta para treinamento intensivo e reabilitação eficaz. É uma excelente alternativa para quem deseja modelar o corpo e reduzir a gordura corporal.

Aulas regulares em uma esteira anti-gravidade podem ser úteis para pessoas com sobrepeso que geralmente recebem uma oferta de bicicleta ou caminhada nórdica em vez de corrida. Ao aliviar o corpo na esteira, você pode executar o treinamento cardiovascular com baixo risco de lesões.

- Este aparelho também é utilizado como auxiliar no tratamento de doenças neurológicas ou como forma de manter e desenvolver a aptidão física de idosos - afirma Anna Marciniec, gerente médica do Bristol ART & SPA Sanatorium em Busko-Zdrój. - No dia a dia, recomendo o uso de esteira para reabilitar pacientes após operações ou fraturas em membros inferiores, pois permite uma recuperação indolor e eficaz. O treinamento em esteira também é recomendado para pessoas que desejam restaurar a eficiência do senso de equilíbrio ou melhorar a condição dos músculos flácidos do sistema músculo-esquelético.

A esteira moderna também é usada por atletas ativos que desejam aumentar o número de quilômetros percorridos durante o treinamento. Depois de aumentar o volume de treinamento para mais de 180 quilômetros corridos por semana, o corpo pode se recusar a obedecer. É por isso que os competidores das melhores equipes do mundo combinam os dois métodos de corrida, usando um plano, por exemplo, 180 km por semana no campo e 80 km em uma esteira anti-gravidade.

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Esteira anti-gravidade - vantagens

A esteira anti-gravidade ajuda a melhorar a eficiência respiratória, permite realizar treinamentos intervalados, estender o passo da corrida e treinar ultrapassando a barreira de velocidade.Usar uma esteira permite aumentar a eficácia do treinamento e queimar gordura mais rapidamente.

Uma esteira anti-gravidade não é para todos

Embora seja aconselhável usar as propriedades dessa esteira para reabilitação sob a supervisão de um fisioterapeuta ou estender o treinamento de corrida para pessoas que se preparam para uma corrida de longa distância, não é recomendado iniciar sua aventura de corrida com treinamento neste dispositivo.

Pessoas que começam a correr com uma esteira anti-gravidade correm um risco muito maior de lesões e desapontamento quando passam a correr em condições reais. Primeiro, eles podem se surpreender com o quão duro estão correndo. Em segundo lugar, eles podem desejar desenvolver velocidades semelhantes às da esteira, e isso provavelmente resultará em lesões.

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