Pedômetro - como funciona e por que você deve usá-lo?

Um pedômetro, ou pedômetro, é um dispositivo eletrônico simples usado para contar seus passos. Em pedômetros clássicos, esse cálculo é baseado em um pêndulo que registra os movimentos do quadril. Pedômetros também estão disponíveis na forma de um aplicativo de telefone com uma função de contagem de passos. Descubra como funciona um pedômetro e os preços desses aparelhos.

Um pedômetro geralmente tem a forma de um relógio ou um pequeno dispositivo que pode ser anexado às suas roupas. Nos últimos anos, os pedômetros no telefone têm se tornado cada vez mais populares, à medida que os aparelhos tradicionais estão sendo substituídos por smartphones. Além disso, os aplicativos com pedômetro, além da contagem de passos, fornecem muitas informações úteis sobre os parâmetros do corpo durante o exercício e a eficácia do treinamento.

Veja como funciona um pedômetro e por que você deve usá-lo.

Índice:

  1. Como funciona um pedômetro?
  2. Por que usar um pedômetro?
  3. Tipos de pedômetros
  4. Relógio pedômetro
  5. Pedômetro de pulso ou pulseira
  6. Pedômetro com clipe de cinto
  7. Aplicativos de pedômetro

Como funciona um pedômetro?

A melhora da condição física e da aparência da figura costuma estar associada a um treinamento assassino na academia e a dietas rígidas. No entanto, não precisa ser assim. Às vezes, caminhadas são suficientes para se sentir melhor. Obviamente, para atingir um objetivo específico, eles devem ser monitorados regular e adequadamente. Vários tipos de dispositivos ajudarão. Um deles é o pedômetro. Embora este gadget não seja responsável pela queima de gordura, ele permite monitorar a atividade física durante o dia (mesmo durante as caminhadas mais simples) e, como resultado, motiva você a se exercitar mais.

Os pedômetros básicos funcionam graças a um pêndulo sobre uma mola, que é feito de um material que conduz impulsos elétricos. Sob a influência de nossos movimentos, o pêndulo se move, assumindo posições extremas e, ao mesmo tempo, causando um curto nos contatos do circuito de entrada do microprocessador. Isso permite contar os passos dados. Infelizmente, pedômetros muito baratos frequentemente da China não fornecem dados precisos.

Aplicativos de telefone que são substitutos para pedômetros clássicos funcionam graças ao uso de um acelerômetro e funções de GPS. O objetivo da navegação é determinar nossa posição e sua mudança ao longo do dia. Porém, por meio do acelerômetro, o telefone não registra os momentos em que uma pessoa se desloca em veículos. Este dispositivo mede aceleração linear e angular. No seu centro existe um peso inerte que reage a cada movimento do telefone e permite contar todos os passos.

Por que usar um pedômetro?

  1. Seu nível de motivação para o treinamento aumentará monitorando seu próprio progresso.
  2. Informações atualizadas sobre quilômetros percorridos e calorias queimadas permitirão que você planeje conscientemente o exercício físico correspondente ao número de calorias consumidas durante o dia.
  3. Em um gadget (aplicativo) você terá acesso a todo o histórico de suas atividades diárias.
  4. Você poderá verificar o andamento de seu treinamento continuamente e tornar mais fácil a tomada de decisões sobre mudanças em seu plano de treinamento.
  5. Após adquirir pedômetros, você e seu ente querido ou amigos poderão comparar seus tempos, passos ou calorias queimadas, o que é muito motivador.
  6. No caso do aplicativo, você pode obter ainda muitas informações valiosas sobre não apenas o número de passos dados, mas também sobre um estilo de vida, dieta e treinamento saudáveis.
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Tipos de pedômetros

Existem muitos tipos de pedômetros no mercado e, devido às suas funções, cada um deles se destina a um grupo-alvo diferente. Todos eles são projetados para pessoas que desejam estar atentas à aparência de sua atividade física durante o dia. Dependendo de seu estilo de vida individual, no entanto, eles devem investir em equipamentos adaptados especificamente às suas necessidades.

Relógio Pedômetro - Este é basicamente um relógio com um recurso de contagem de passos. Freqüentemente, esses relógios também podem contar o número de calorias queimadas e a distância percorrida em um determinado dia. Claro, eles são mais caros do que os relógios clássicos. Disponível em boas lojas de esportes e na Internet.

Preço: quanto menos preciso e com uma garantia mais curta você pode comprar por cerca de PLN 50, mas se quiser que o gadget meça o tempo com precisão e conte seus passos corretamente, invista em um relógio com um pedômetro de última geração, que normalmente custa PLN 300 -400.

Pedômetro de pulso ou pulseira - usado principalmente por pessoas que viajam. Menos útil para quem só quer perder quilos desnecessários, pois é destituída da função de contagem de calorias, e isso é muito importante durante a dieta e o treinamento regular.

Preço: é económico graças ao seu design simples. Um pedômetro de pulseira para PLN 50 deve atender às suas expectativas.

Pedômetro com clipe de cinto - geralmente não tem muitas funções adicionais além da contagem de passos, mas é fácil de esconder, por exemplo, sob um moletom ou camisa, para que possa ser usado mesmo durante as tarefas diárias. Alguns modelos possuem uma porta USB ou rádio, mas geralmente são mais caros.

Preço: Você pode comprar um pedômetro clássico com uma alça por cerca de 40-100 PLN.

Aplicativos de pedômetro

Apple Health App - Disponível apenas em iPhones. Um dos aplicativos de contagem de passos mais precisos em seu telefone. Não fornece ao utilizador quaisquer outras informações (muitas vezes desnecessárias), para além da quantidade de passos dados, pisos subidos (no caso de treino em escadas) e calorias queimadas.

Moves - um aplicativo muito moderno e interessante em termos de gráficos. Mostra a atividade física na forma de um mapa. De acordo com os usuários, no entanto, este não é um pedômetro preciso e muitas vezes conta o número de passos incorretamente.

Accupendo Pro - um aplicativo altamente recomendado entre os entusiastas do monitoramento de atividades. Em primeiro lugar, porque é muito fácil de usar. Tem a capacidade de ajustar parâmetros individuais a cada usuário, mostrando assim com ainda mais precisão, por exemplo, a quantidade de calorias queimadas.

Pedômetro Pro - não se sai bem quando se trata de contar os passos com precisão, pois geralmente exibe até um quarto a menos. Por outro lado, sua vantagem é o fato de o usuário ligá-lo quando quiser. Isso limita seu acesso constante aos dados do telefone.

Samsung S Health - Esta marca também decidiu incentivar seus clientes a se movimentarem, apresentando um pedômetro na forma de um aplicativo e marcando-o com seu nome. Acontece que esta aplicação apresenta um número ligeiramente superestimado de passos dados, mas é o único dos anteriores. premia distintivos por comprometimento com o treinamento. Para alguns, é motivador.

Vale a pena saber

Se você deseja calcular o número de passos registrados pelo seu pedômetro junto com o número de calorias queimadas, lembre-se que, por exemplo, durante a corrida, ao correr 10.000 passos você queimará cerca de 300 kcal. No entanto, a queima de gordura durante uma caminhada ou caminhada lenta, que é registrada pelo pedômetro, conta de forma diferente. Nesse caso, 10 mil passos significam queimar menos kcal - aproximadamente 200.

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