# Fit4Summer challenge - training # 26 VIDEO

26. O treinamento de VÍDEO como parte do desafio # Fit4Summer consiste em 3 guias. Os exercícios foram organizados de forma a envolver o abdômen e as nádegas e, indiretamente, também os braços. Assista ao treinamento preparado pela Fit Mom Ania Dziedzic!

Tabata é a melhor receita para o excesso de gordura em locais problemáticos, então se após 3 semanas do desafio você ainda não se livrou dela - depois desse treino, dobras, flancos e celulite serão coisas do passado. Condição: pratique com cuidado e dê o seu melhor, sem desculpas!

Como praticar?

Uma tabata consiste em 3 exercícios. Repetimos cada um por 20 segundos. O tempo de pausa é de 5 segundos. Repetimos tudo em 4 séries.

Você pode encontrar todos os exercícios de desafio do # Fit4Summer até agora na programação abaixo:

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